БЕН АФФЛЕК,
41, США
ЖЕИСОН МОМОА,
4. США
Чем известен
Свирепыми тренировками.
Варварский метод
Сегодня никто не сыграет варвара
лучше него ("Конан Варвар'', 2011). В фильме Момоа
искал убийцу своего отца, а в свободное время поддер-
живал форму с помощью жестокой получасовой трени-
ровки - 330 повторов всего трех упражнений: приседа-
ний, отжиманий и упражнений на пресс. Выполни каж-
дое из них по очереди: 7 подходов по 7 повторов с пе-
редышкой в 7 секунд, потом 6 подходов по 6 повторов
с передышкой в 6 секунд и так далее - до 1,1 и 1. Острый
меч в руках - по желанию.
Чем известен
Талантлив во всем.
Кто от этого страдает?
Его жена,
Дженнифер Гарнер, актриса,
режиссер и просто красавица.
Дженнифер утверждает, что Бен
покидает ее постель в 4 утра -
ради тренировки (и если ты ви-
дел его жену, то понимаешь, что
заставить себя вылезти из по-
стели оттакой девушки - насто-
ящий подвиг). Ну а как иначе все
успевать? Например, в "Городе
воров" (2010) Аффлек - и автор
сценария, и режиссер, и глав-
ный качок на экране.
АЛЕКСАНДР СКАРСГАРД,
37, ШВЕЦИЯ
: ^
Чем известен
Играл мышцами
в сериале "Настоящая кровь".
Большая форма
Александр стал
известен после роли кровопий-
цы Билла Комптона, но свою
впечатляющую форму он на-
брал еще до кинокарьеры - наш
здоровяк (рост под два метра)
провел 15 месяцев в антитер-
рористическом подразделении
шведской армии.
РАЙАН КВОНТЕН,
37, АВСТРАЛИЯ
Чем известен
Попал из австра-
лийской мыльной оперы в гол-
ливудский сериал.
Не скучай
Для роли в сериале
"Настоящая кровь" он трениро-
вался по два часа вдень. Ску-
ка?"Как только возникает моно-
тонность в тренировках, мышцы
работают не так эффективно", -
подтверждает Райан. Но его тре-
нировка - это смесь бега по хол-
мам, катания на горном велоси-
педе, боя с тенью и йоги. А когда
становилось невмоготу, Квонтен
просто представлял, что, если
остановится, ему снова при-
дется играть в австралийской
мыльной опере.
МЭИ ДЭЙМОН,
43, США
Чем известен
Прошел путь
от работы над Борном до работы
над уборными (см. наш апрель-
|
ский номер за этот год).
Меняется со всеми ролями
I
Назови любое телосложение-
I
у Дэймона оно было: широко-
|
плечий регбист в"Непокорен-
ном" (2009), подтянутый боксер
;
в трилогии о Джейсоне Борне
(2002-2007) и качок в фантасти-
ческом блокбастере "Элизиум.
Рай на Земле" (2013). Вывод? Раз
он смог - ничто не помешает из-
:
!
мениться и тебе.
4
:
:
2 П
МАЙКЛ ФАССБЕНДЕР,
37, ИРЛАНДИЯ
0
Чем известен
:
Уворачивается от пуль.
Мутировавший и гордый
Фасс-
бендер, мутант Магнето из "Лю-
дей X" (2011,2014), не боится
оголить торс не только на пля-
|
же, но и когда выходит на ринг.
I
"Я обожаю бокс, - говорит он.-
Люблю прыгать со скакалкой,
бить в лапу, работать с грушей
и отжиматься". Конечно, увора-
*
чиваться от пуль ты с помощью
такой тренировки вряд ли нач-
I
нешь, но надавать хулиганам
сможешь наверняка.
ИЮНЬ 2014
|
WIENSHEALTH.COM
.UA
57
